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    大黑天 桃園
    ID 11373
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大黑天 
    30.0 km | 03:20:43 | 06:41/km
    日期: 2013-11-10 07:55 - 總爬升: 293 m - 地點: 虎頭山攻略2 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 180 - 卡路里: 3874 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'12" / 06'41" / 06'34" / 06'40" / 06'40" / 06'48" / 06'31" / 07'44" / 06'37" / 06'50" / 06'46" / 06'36" / 06'07" / 06'11" / 06'16" / 06'02" / 06'13" / 05'55" / 06'49" / 08'23" / 06'36" / 06'29" / 06'19" / 06'37" / 06'25" / 06'35" / 06'49" / 06'53" / 06'49" / 06'59" / 124'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'10" (+00'15")1004 / 1004
    2
    06'45"  (12'57")
    		06'41" (+00'46")1009 / 2013
    3
    06'38"  (19'35")
    		06'34" (+00'39")1007 / 3021
    4
    06'42"  (26'17")
    		06'38" (+00'43")1008 / 4030
    5
    06'39"  (32'56")
    		06'40" (+00'45")997 / 5027
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (39'47")
    		06'48" (+00'53")1006 / 6033
    7
    06'34"  (46'21")
    		06'29" (+00'34")1012 / 7045
    8
    07'49"  (54'10")
    		07'42" (+01'47")1014 / 8060
    9
    06'41"  (01:00'51")
    		06'41" (+00'46")999 / 9059
    10
    06'55"  (01:07'46")
    		06'48" (+00'53")1015 / 10074
    11
    06'47"  (01:14'33")
    		06'45" (+00'50")1003 / 11078
    12
    06'38"  (01:21'11")
    		06'34" (+00'39")1007 / 12086
    13
    06'07"  (01:27'18")
    		06'05" (+00'10")1004 / 13091
    14
    06'12"  (01:33'30")
    		06'09" (+00'14")1005 / 14096
    15
    06'19"  (01:39'49")
    		06'17" (+00'22")1003 / 15100
    16
    06'04"  (01:45'53")
    		06'00" (+00'05")1008 / 16108
    17
    06'16"  (01:52'09")
    		06'15" (+00'20")1000 / 17108
    18
    05'58"  (01:58'07")
    		05'55"1008 / 18117
    19
    07'06"  (02:05'13")
    		07'03" (+01'08")1005 / 19122
    20
    08'08"  (02:13'21")
    		08'07" (+02'12")1000 / 20123
    21
    06'39"  (02:20'00")
    		06'34" (+00'39")1012 / 21135
    22
    06'32"  (02:26'32")
    		06'29" (+00'34")1006 / 22141
    23
    06'30"  (02:33'02")
    		06'23" (+00'28")1015 / 23157
    24
    06'35"  (02:39'37")
    		06'34" (+00'39")1002 / 24159
    25
    06'34"  (02:46'11")
    		06'26" (+00'31")1020 / 25179
    26
    06'38"  (02:52'49")
    		06'37" (+00'42")1001 / 26181
    27
    06'52"  (02:59'41")
    		06'47" (+00'52")1010 / 27192
    28
    07'00"  (03:06'41")
    		06'53" (+00'58")1015 / 28208
    29
    06'57"  (03:13'38")
    		06'54" (+00'59")1007 / 29215
    30
    06'55"  (03:20'33")
    		06'56" (+01'01")997 / 30212
    桃園
    大黑天
    出發~
    · 留言
    桃園
    大黑天
    往風尾坑~
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    南崁溪自行車道~
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言

    鐵腿好朋友好久不見~(請鐵腿吃冰中......................

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 152.71 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Simon, yarung 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    206'41"00:12'53"
    306'34"00:19'27"
    406'40"00:26'07"
    506'40"00:32'47"
    606'48"00:39'35"
    706'31"00:46'06"
    807'44"00:53'50"
    906'37"01:00'27"
    1006'50"01:07'17"
    1106'46"01:14'03"
    1206'36"01:20'39"
    1306'07"01:26'46"
    1406'11"01:32'57"
    1506'16"01:39'13"
    1606'02"01:45'15"
    1706'13"01:51'28"
    1805'55"01:57'23"
    1906'49"02:04'12"
    2008'23"02:12'35"
    2106'36"02:19'11"
    2206'29"02:25'40"
    2306'19"02:31'59"
    2406'37"02:38'36"
    2506'25"02:45'01"
    2606'35"02:51'36"
    2706'49"02:58'25"
    2806'53"03:05'18"
    2906'49"03:12'07"
    3006'59"03:19'06"
    30.0124'21"03:20'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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