8.2 km | 00:43:32 | 05:20/km日期: 2017-06-12 18:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 403 Cal - 總步數: 7751 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72%
Pace: 05'59" / 05'33" / 04'48" / 04'42" / 04'56" / 05'16" / 05'33" / 05'42" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+01'23") | 1001 / 1001 | 176 / 94 |
| 2 | | 05'31" (+00'53") | 1004 / 2006 | 176 / 102 |
| 3 | | 04'46" (+00'08") | 1008 / 3015 | 182 / 114 |
| 4 | | 04'38" | 1008 / 4024 | 185 / 115 |
| 5 | | 04'56" (+00'18") | 1008 / 5033 | 179 / 112 |
| 6 | | 05'19" (+00'41") | 1001 / 6034 | 180 / 104 |
| 7 | | 05'31" (+00'53") | 1004 / 7039 | 173 / 104 |
| 8 | | 05'41" (+01'03") | 1002 / 8041 | 173 / 101 |
| 9 | | 06'01" (+01'23") | 146 / 8188 | 168 / 98 |
空品超好，鳳新高中操場練跑，在紅螞蟻多位高手及伍兄領跑下，有三K跑進五分速內。後面幾K獨自練跑沒人逼的狀態下，配速再度跌破5:30
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.38 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'33" | 00:11'32" |
| 3 | 04'48" | 00:16'20" |
| 4 | 04'42" | 00:21'02" |
| 5 | 04'56" | 00:25'58" |
| 6 | 05'16" | 00:31'14" |
| 7 | 05'33" | 00:36'47" |
| 8 | 05'42" | 00:42'29" |
| 8.1 | 07'09" | 00:43'32" |
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