張小煌(Roy) 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.0 km | 00:30:45 | 06:07/km

日期: 2013-11-14 05:27 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'56" / 05'52" / 06'20" / 06'20" / 06'00" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'05")

1006 / 1006

2

05'53"

(11'54")

05'53"

999 / 2005

3

06'20"

(18'14")

06'21" (+00'28")

997 / 3002

4

06'23"

(24'37")

06'21" (+00'28")

1004 / 4006

5

06'00"

(30'37")

06'02" (+00'09")

994 / 5000

6

00'08"

(30'45")

14'48" (+08'55")

9 / 5010

11月累積里程 : 119.31 km

GPX 上傳 | 11 years ago

TK Cheng, Sean 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'52"	00:11'48"
3	06'20"	00:18'08"
4	06'20"	00:24'28"
5	06'00"	00:30'28"
5.0	13'20"	00:30'36"

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