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    林碧珠 嘉義
    ID 212868
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林碧珠
    10.2 km | 01:08:06 | 06:40/km
    日期: 2017-06-16 05:19 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 06'48" / 06'56" / 06'38" / 07'21" / 06'33" / 07'21" / 06'29" / 06'39" / 06'57" / 06'53" / 06'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'56"  (13'44")
    		06'56" (+00'37")1000 / 2000
    3
    06'37"  (20'21")
    		06'37" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'37"  (26'59")
    		06'37" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'19"  (33'18")
    		06'19"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (40'14")
    		06'56" (+00'37")1000 / 6000
    7
    06'28"  (46'43")
    		06'28" (+00'09")1000 / 7000
    8
    06'39"  (53'22")
    		06'39" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'29"  (59'52")
    		06'29" (+00'10")1000 / 9000
    10
    06'52"  (01:06'44")
    		06'52" (+00'33")1000 / 10000
    11
    01'21"  (01:08'06")
    		06'43" (+00'24")202 / 10202
    嘉義
    林碧珠
    · 留言
    嘉義
    林碧珠
    美
    · 留言
    嘉義
    林碧珠
    · 留言
    嘉義
    林碧珠
    水位增加
    · 留言
    嘉義
    林碧珠
    花落滿地，地ㄧ片紅
    · 留言
    嘉義
    林碧珠
    大樹倒塌！好可惜喔！
    · 留言

    連日豪雨蘭潭環潭公路，有2～3處樹木、竹葉倒擋住馬路，蘭潭ㄧ樣美，水位持續增加有4～5成！
    好不容易稱雨停空檔抓住機會練跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 135.35 km 美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    向宏興, 張同心 和其他 15 人說推
    · 留言
    Charlie Tsaw 早安
    2017-06-16 06:40 ·
    林碧珠 早安
    2017-06-16 06:56 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'48"00:06'48"
    206'56"00:13'44"
    306'38"00:20'22"
    407'21"00:27'43"
    506'33"00:34'16"
    607'21"00:41'37"
    706'29"00:48'06"
    806'39"00:54'45"
    906'57"01:01'42"
    1006'53"01:08'35"
    10.206'35"01:09'55"

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