姜宗文 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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7.2 km | 00:34:36 | 04:46/km

日期: 2017-06-15 19:09 - 地點: 亂🏃 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 6842 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'08" / 04'49" / 04'47" / 04'46" / 04'45" / 04'39" / 04'37" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'08"

(05'08")

05'05" (+00'30")

1007 / 1007

188 / 103

2

04'49"

(09'57")

04'47" (+00'12")

1005 / 2013

197 / 105

3

04'47"

(14'44")

04'45" (+00'10")

1005 / 3018

199 / 105

4

04'46"

(19'30")

04'45" (+00'10")

1000 / 4019

199 / 105

5

04'45"

(24'15")

04'44" (+00'09")

1002 / 5021

200 / 105

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

趁雨停了來個紫丫拖滑滑滑吧！
太滑了七K收工了！

6月累積里程 : 208.33 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳姿婷, 火車💪🚂 和其他 77 人說推

·

觀看另 8 則留言

志聰姜大哥早安運動愉快
速度越來越穩定快速了

2017-06-18 09:58 ·

1 個人推

陳怡文跑步愉快！

2017-06-18 16:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'49"	00:09'57"
3	04'47"	00:14'44"
4	04'46"	00:19'30"
5	04'45"	00:24'15"
6	04'39"	00:28'54"
7	04'37"	00:33'31"
7.2	04'23"	00:34'36"

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