Atienn 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
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9.0 km | 00:53:00 | 05:53/km

日期: 2013-11-13 19:01 - 地點: 公司跑步機 - 卡路里: 446 Cal

間。歇。竟。然。完。封。了。 HURRAY~~~~~~~~~~~~~~~
不過跑太多感覺對腳皮生長不利
點到為止~!
星期日就順便淡金公路LSD 跑完變風婆子這樣

暖身:
6->12.5 10:00

間歇:
14 03:00
15 02:00
15 01:30
15 01:30
15.2 01:30
15.2 01:30
16 01:00

緩和
8~11 20:00

11月累積里程 : 227.85 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 1593.0 km

iPhone 手動上傳 | 11 years ago

Willis Chang, 杰和其他 61 人說推

·

柔柔柔我發現這兩筆紀錄是同一天的欸妳有心臟嘛
間歇完封聽起來有點像是跟跑步機對決這樣XDDDDDD
腳記得消毒到它長好為止公主腳皮很珍貴的(扭)

2013-11-14 13:58 ·

1 個人推

Atienn 間歇就是報著跟跑步機拼惹的衝勁呀超像神經病的XD
大概是大休三天體力很夠不過也很訝異竟然完封哈哈哈
每天晚上都在修剪腳皮@@

2013-11-14 17:45 ·

2 個人推

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