巧玲 2017/06/19 訓練日誌

巧玲台中
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巧玲

10.1 km | 00:58:02 | 05:44/km

日期: 2017-06-19 18:15 - 地點: 井字型社區 - 天氣: 有雨沒有風=悶 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'23" / 05'20" / 05'39" / 05'34" / 05'47" / 05'45" / 05'55" / 06'02" / 05'33" / 05'41" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'21"

1092 / 1092

05'28"

(11'19")

05'25" (+00'04")

1006 / 2098

05'31"

(16'50")

05'27" (+00'06")

1010 / 3108

05'44"

(22'34")

05'43" (+00'22")

1000 / 4109

05'42"

(28'16")

05'41" (+00'20")

1002 / 5111

展開計圈分析

台中

巧玲

留言

每逢上班第一天就是累😖
但累歸累，腳還是想跑😝
繼續練距離😉不管速度😃

#十全十美✌✌✌送給愛運動的人。
#感冒淋雨➰笨。感冒跑步淋雨➰棒。

(附上上星期六去豐原體育場拍的，因下雨不能跑，只好拍照留戀了。)

6月累積里程 : 130.07 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

阿斌, 謝錦川和其他 146 人說推

留言

觀看另 39 則留言

大大安夜晚安安，我po的照，很熟悉厚，同場景ㄟ，ㄎ

2017-06-21 20:41 ·

1 個人推

巧玲抱歉各位: 現在才開電腦回應~~
芳懿哥 & Jianan Wang & 興祥 & 俊欽哥 & 澤鈞哥 & Gordon sung & 仁壽 & Alan Wu & Frank Chen & 順吉哥 & Rarry Lin & 和穎 & ヨウ.ハニー(Han-Lin.Yang) & 明富哥 & 義順 : 謝謝各位的鼓勵唷~祝大家好眠,運動愉快~
發哥 : 因為跟隨著你,慢慢的也中毒了,但看到你就看到歡樂^^所以我願意中毒~
大大安 : 謝謝你的讚美阿~你的照片就是我去的地方,可惜上星期沒跑到!!
Angela1414 : 謝謝,妳也美美~
柯神 : 因為要破10是不常有的,把握難得可以跑多的感覺,謝謝你的讚美~
越哥 : 謝謝你的讚美唷~開心
77哥 : 你的話我聽起來特別開心,謝謝帥帥77乖誇獎
Alex : 能被你誇獎我整個開心了耶~謝謝你
鄧哥 : 被你大大稱讚,我好榮幸喔!下次要跟在你後面跑了~
雄哥 : 我有努力喔!!
Kenny Liao哥 : 我這速度也不是常常出現的~我們一起加油
芳哥 : 其實我也很辛苦耶~只是你都沒看到,你跑得比較多,ˊ賺得更多,我只能繼續加油才能跟上你~
萬樹哥 : 我們這社區一點也不孤單,每天都好熱鬧阿~
玄郎 : 謝謝誇獎,運動大愉快,你也是喔~
和哥 : 謝謝你的鼓勵,這天天氣不錯,算好跑了~
smallping(sp) : 謝謝你的讚美,你是我學習的對象^^
雞排哥 : 謝謝你的鼓勵阿,我要繼續加油的~
克臣哥 : 謝謝你的讚美唷~一起為運動加油~
小全哥 : 謝謝你的鼓勵唷~看你們好認真我也要跟著動起來~
雅惠姊 : 你的速度也很快的(我看過唷)不然我們一起慢慢跑就好~
Stanley Hsiao : 沒有那麼誇張啦~有機會愛運動的大家可以一起來那跑跑啊~

2017-06-21 23:13 ·

5 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'39"	00:16'22"
4	05'34"	00:21'56"
5	05'47"	00:27'43"
6	05'45"	00:33'28"
7	05'55"	00:39'23"
8	06'02"	00:45'25"
9	05'33"	00:50'58"
10	05'41"	00:56'39"
10.1	13'50"	00:58'02"