Wan Chien Lee 2017/06/21 訓練日誌

Wan Chien Lee 台南
ID 269951

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Wan Chien Lee

5.7 km | 00:55:40 | 09:43/km

日期: 2017-06-21 18:04 - 地點: 小貝殼 - 平均心率: 167 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'27" / 09'29" / 10'36" / 09'29" / 10'16" / 10'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

09'28"

(17'55")

09'28" (+01'01")

1000 / 2000

10'36"

(28'31")

10'36" (+02'09")

1000 / 3000

09'28"

(38'00")

09'28" (+01'01")

1000 / 4000

10'16"

(48'17")

10'16" (+01'49")

1000 / 5000

07'22"

(55'39")

10'12" (+01'45")

722 / 5722

台南

Wan Chien Lee

留言

一停下來拍照
就被蚊子群攻擊.....
手臂上多了好幾個包...

跑後的拉筋
只進行了兩分鐘
就快速躲進車裡.....
只好回家再繼續...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.55 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 320.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

老高, 執勛和其他 68 人說推

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觀看另 3 則留言

阿誠晚安運動愉快！

2017-06-21 22:00 ·

1 個人推

Wang Tsun Cheng Wan Chien 晚安運動愉快加油…！

2017-06-21 22:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	09'29"	00:17'56"
3	10'36"	00:28'32"
4	09'29"	00:38'01"
5	10'16"	00:48'17"
5.7	10'11"	00:55'39"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km