Kent Jiang 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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101.0 km | 10:42:59 | 9.4 km/h

日期: 2017-06-21 06:14 - 總爬升: 550 m - 地點: 大溪-觀音山折返 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 124 - 踏頻: 71 - 卡路里: 3092 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'44"

(01:15'44")

25.00

31542 / 31542

2

03:21'23"

(04:37'07")

6.45 (-18.55)

21633 / 53176

3

06:05'51"

(10:42'59")

7.86 (-17.14)

47862 / 101039

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 302.27 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 無尾熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-1.3 %
2	28.6	-1.3 %
3	24.5	-0.9 %
4	24.3	-0.6 %
5	26.3	-0.9 %
6	28.3	-0.8 %
7	28.1	2.7 %
8	26.3	-1.8 %
9	25.4	-1.0 %
10	28.1	-1.2 %
11	27.1	-0.8 %
12	30.0	-0.7 %
13	24.0	-0.8 %
14	28.6	-0.9 %
15	27.9	-0.5 %
16	29.0	-0.5 %
17	27.9	-1.1 %
18	28.3	2.0 %
19	29.8	-0.8 %
20	28.6	-0.2 %
21	29.5	-0.2 %
22	27.9	-0.2 %
23	26.7	-0.2 %
24	27.5	-1.1 %
25	31.3	-1.1 %
26	24.8	-0.4 %
27	26.1	-0.5 %
28	21.6	3.5 %
29	23.5	-1.1 %
30	27.9	-0.4 %
31	26.1	-0.2 %
32	3.7	3.3 %
33	11.8	3.3 %
34	8.1	-4.0 %
35	13.8	-0.1 %
36	15.1	0.0 %
37	16.5	-0.2 %
38	12.6	1.0 %
39	14.1	-0.2 %
40	15.7	1.0 %
41	13.5	2.3 %
42	18.5	-0.1 %
43	18.9	-0.2 %
44	18.6	-0.6 %
45	7.6	-0.6 %
46	1.0	2.2 %
47	2.1	1.8 %
48	14.1	2.1 %
49	10.2	3.5 %
50	7.6	5.7 %
51	7.9	6.5 %
52	7.9	6.9 %
53	7.3	6.9 %
54	0.7	-7.2 %
55	7.9	-5.6 %
56	27.5	-7.6 %
57	31.0	-6.2 %
58	30.5	-3.9 %
59	28.8	-2.9 %
60	27.9	-1.8 %
61	0.8	-1.2 %
62	9.3	-0.7 %
63	16.7	1.0 %
64	16.7	-0.2 %
65	12.7	-0.2 %
66	13.1	1.0 %
67	10.8	-0.4 %
68	6.8	1.0 %
69	10.6	1.0 %
70	14.3	-0.9 %
71	11.2	1.2 %
72	17.8	-0.6 %
73	16.7	-0.4 %
74	17.0	1.7 %
75	18.5	1.2 %
76	19.0	1.0 %
77	20.5	2.0 %
78	21.1	1.8 %
79	20.2	-0.9 %
80	18.1	1.2 %
81	17.1	-0.6 %
82	1.2	1.6 %
83	18.8	1.2 %
84	20.5	-0.8 %
85	19.6	1.2 %
86	24.3	1.2 %
87	23.8	1.5 %
88	22.5	2.3 %
89	17.6	1.3 %
90	23.7	1.3 %
91	21.2	1.3 %
92	19.3	1.2 %
93	17.9	-0.8 %
94	17.5	2.4 %
95	22.1	-1.6 %
96	19.9	1.0 %
97	19.5	1.0 %
98	18.4	1.0 %
99	18.7	2.0 %
100	17.5	2.5 %
101	15.9	2.0 %
101.0	8.8	-1.0 %

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