Chan Ho Tim 2017/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chan Ho Tim 香港
ID 313932

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5.6 km | 00:29:01 | 05:10/km

日期: 2017-06-20 20:16 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 02'59" / 05'06" / 04'55" / 04'53" / 05'25" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

05'34" (+00'42")

1609 / 1609

2

07'50"

(16'49")

04'52"

1609 / 3218

3

08'06"

(24'56")

05'02" (+00'10")

1609 / 4828

4

04'04"

(29'01")

05'11" (+00'19")

786 / 5614

Interval: 14x(200+200)

6月累積里程 : 64.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
2	05'06"	00:08'05"
3	04'55"	00:13'00"
4	04'53"	00:17'53"
5	05'25"	00:23'18"
5.6	04'43"	00:26'12"

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