陸劍虹 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

陸劍虹嘉義
ID 315953

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12.5 km | 01:05:43 | 05:15/km

2017 跑出金虎爺全國路跑賽

官方成績
日期	2017-06-18
成績	01:05:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2017-06-18 06:00 - 總爬升: 112 m - 地點: 新港鄉奉天宮 - 卡路里: 639 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'26"

994 / 994

2

04'31"

(08'56")

04'30" (+00'04")

1003 / 1997

3

04'26"

(13'22")

04'26"

999 / 2996

4

04'44"

(18'06")

04'42" (+00'16")

1005 / 4001

5

05'33"

(23'39")

05'31" (+01'05")

1003 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 下雨天跑步。
給 3 星

6月累積里程 : 92.89 km

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J, 台中阿森和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

施勝元親愛的好朋友，運動快樂！

2017-06-18 17:15 ·

1 個人推

羅光廷陸大！驚人跑法與配速我只有被你海放與目送的份！ps:恭喜你順利完賽。

2017-06-18 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'30"	00:09'00"
3	04'26"	00:13'26"
4	04'40"	00:18'06"
5	05'33"	00:23'39"
6	05'22"	00:29'01"
7	05'38"	00:34'39"
8	05'22"	00:40'01"
9	05'39"	00:45'40"
10	05'23"	00:51'03"
11	05'22"	00:56'25"
12	05'27"	01:01'52"
12.8	05'03"	01:05'43"

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