Steve Liao 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steve Liao 苗栗
ID 70904

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15.1 km | 01:20:57 | 05:21/km

日期: 2013-11-13 19:59 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 06'19" / 05'42" / 05'25" / 05'20" / 05'01" / 04'56" / 05'20" / 05'13" / 05'25" / 05'22" / 05'19" / 05'13" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 04'48" /

11月累積里程 : 187.35 km

Brooks Drift 累積 : 182.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

labulado, 張峻豪和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'42"	00:12'01"
3	05'25"	00:17'26"
4	05'20"	00:22'46"
5	05'01"	00:27'47"
6	04'56"	00:32'43"
7	05'20"	00:38'03"
8	05'13"	00:43'16"
9	05'25"	00:48'41"
10	05'22"	00:54'03"
11	05'19"	00:59'22"
12	05'13"	01:04'35"
13	05'18"	01:09'53"
14	05'18"	01:15'11"
15	05'16"	01:20'27"
15.1	04'48"	01:20'57"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17