林家昌 2013/11/15 訓練日誌

林家昌高雄
ID 69883

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林家昌

10.8 km | 01:00:07 | 05:33/km

日期: 2013-11-15 22:02 - 地點: 鳳山西站 - 天氣: 夜晚 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 05'38" / 05'40" / 05'36" / 05'21" / 06'07" / 05'31" / 05'29" / 05'37" / 05'16" / 05'24" /

拉了三天的肚子，還好沒有退步，屏東單車國道馬加油！！！P.S 終於又有GPS可以用了，本月累積里程81公里！

11月累積里程 : 105.28 km

TCX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, Sunny Chen 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'38"	00:11'45"
3	05'40"	00:17'25"
4	05'36"	00:23'01"
5	05'21"	00:28'22"
6	06'07"	00:34'29"
7	05'31"	00:40'00"
8	05'29"	00:45'29"
9	05'37"	00:51'06"
10	05'16"	00:56'22"
10.8	05'23"	01:00'49"

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