Dean Hsu 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Dean Hsu 桃園
ID 52874

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00:50:00

日期: 2013-11-14 21:05 - 地點: 家 - 天氣: 好像不錯貌 - 卡路里: 357 Cal

正撐體 3 min 反撐體 2 min
左撐體 1 min 右撐體 1 min

Bicycle 25回
Corkscrew 10
Double Crunch Crossover 20
Hip Raise 20
Jack Knife Crossover 20

背靠球負重深蹲 30
負重深墩 20
啞鈴跨步蹲舉 30(左)+20(右)

捲腹 20 反捲腹 20
左捲腹20 右捲腹 20
Advanced superman 20

啞鈴仰臥推舉 30
上斜啞鈴臥推 30
架橋式板凳撐體 20

拉筋拉筋~~~~洗澡XD

手動上傳 | 11 years ago

雁雁, 拉拉和其他 15 人說推

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