Jackal 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jackal 台北市
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168.8 km | 11:53:03 | 14.2 km/h

日期: 2013-11-09 05:21 - 總爬升: 1471 m - 卡路里: 4559 Cal

台北市

Jackal

·

環沖繩25週年第一天。

11月累積里程 : 765.69 km

GPX 上傳 | 11 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥和 wesley 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	33.5 %
2	17.2	-0.1 %
3	26.7	-0.3 %
4	19.3	1.0 %
5	9.8	-1.0 %
6	14.9	1.5 %
7	19.3	-0.1 %
8	24.2	-0.1 %
9	25.7	0.0 %
10	26.7	0.0 %
11	20.6	-0.2 %
12	15.8	0.0 %
13	2.7	2.0 %
14	15.9	1.5 %
15	32.4	-0.1 %
16	30.0	2.0 %
17	21.8	2.0 %
18	19.7	2.3 %
19	30.8	-1.7 %
20	32.1	2.0 %
21	30.3	-0.5 %
22	38.7	-1.4 %
23	32.7	-0.2 %
24	32.4	0.0 %
25	31.6	2.0 %
26	30.0	0.0 %
27	26.3	1.5 %
28	33.0	1.5 %
29	30.0	-1.3 %
30	34.0	-0.2 %
31	31.9	1.5 %
32	29.8	-1.1 %
33	26.3	1.0 %
34	5.0	-0.2 %
35	13.3	-0.2 %
36	0.9	-18.8 %
37	32.4	2.3 %
38	24.3	-0.3 %
39	25.4	-0.1 %
40	28.6	-0.1 %
41	20.5	1.0 %
42	29.0	-0.1 %
43	28.6	0.0 %
44	24.2	-0.1 %
45	23.5	2.0 %
46	32.4	-0.2 %
47	30.5	0.0 %
48	31.3	2.0 %
49	31.9	-0.4 %
50	32.7	-0.2 %
51	31.3	-0.2 %
52	31.0	1.5 %
53	30.8	2.0 %
54	31.6	-1.0 %
55	31.6	2.0 %
56	33.3	-1.0 %
57	30.3	1.5 %
58	30.5	1.3 %
59	33.0	-0.1 %
60	32.4	-0.3 %
61	14.2	22.0 %
62	128.6	2.0 %
63	20.6	3.6 %
64	26.9	-3.3 %
65	15.9	3.9 %
66	10.6	6.1 %
67	12.7	3.8 %
68	29.0	-4.4 %
69	33.0	-2.0 %
70	41.9	-6.9 %
71	42.9	-5.5 %
72	1.3	40.5 %
73	14.9	5.9 %
74	13.2	5.1 %
75	26.3	-3.2 %
76	40.4	-5.5 %
77	25.5	2.8 %
78	26.3	-2.9 %
79	27.5	-3.4 %
80	26.1	-3.0 %
81	13.7	5.9 %
82	30.8	-3.0 %
83	26.5	2.7 %
84	13.8	4.0 %
85	23.8	-3.3 %
86	20.6	-3.8 %
87	15.1	5.6 %
88	3.5	5.4 %
89	10.9	4.5 %
90	14.2	3.8 %
91	37.9	-3.4 %
92	43.9	-5.2 %
93	45.0	-8.1 %
94	30.3	-1.8 %
95	11.1	7.4 %
96	10.8	6.4 %
97	25.7	-0.8 %
98	14.8	3.7 %
99	17.7	2.6 %
100	16.7	5.0 %
101	12.1	5.3 %
102	20.5	-5.1 %
103	27.1	-4.9 %
104	12.6	4.2 %
105	33.3	-3.7 %
106	28.8	-2.0 %
107	3.7	3.5 %
108	26.9	-1.2 %
109	5.1	-2.4 %
110	31.3	-3.0 %
111	27.3	-4.2 %
112	24.0	5.7 %
113	16.8	6.0 %
114	37.1	-3.2 %
115	39.1	-3.8 %
116	25.0	4.0 %
117	30.0	-2.7 %
118	42.4	-2.1 %
119	42.4	-4.5 %
120	35.3	-1.2 %
121	30.5	-1.5 %
122	3.5	-1.6 %
123	29.5	2.0 %
124	28.1	-0.2 %
125	16.1	4.7 %
126	26.5	-5.2 %
127	15.3	4.6 %
128	13.1	3.9 %
129	42.9	-5.0 %
130	26.3	1.8 %
131	21.8	6.3 %
132	11.1	6.0 %
133	14.5	7.3 %
134	17.6	7.0 %
135	12.9	5.1 %
136	37.5	-4.7 %
137	46.8	-7.4 %
138	28.1	1.3 %
139	18.3	-5.3 %
140	13.6	3.8 %
141	19.9	4.2 %
142	26.9	-4.6 %
143	27.5	-0.1 %
144	4.5	0.0 %
145	26.1	2.0 %
146	31.6	2.0 %
147	20.6	-0.9 %
148	3.1	4.0 %
149	13.2	4.9 %
150	11.5	3.2 %
151	13.3	4.0 %
152	12.3	4.0 %
153	36.7	-4.7 %
154	39.6	-5.7 %
155	35.0	-3.6 %
156	20.9	-0.8 %
157	28.8	1.0 %
158	30.3	0.0 %
159	31.9	0.0 %
160	27.7	-0.4 %
161	29.5	-0.9 %
162	28.6	-0.8 %
163	3.8	-0.2 %
164	19.5	0.0 %
165	20.2	-0.3 %
166	6.7	5.6 %
167	13.0	-4.6 %
168	5.8	5.6 %
168.8	3.0	-0.4 %

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"