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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:02:14
|
05:44/km
|
第32馬
2013 全國屏東單車國道馬拉松
官方成績
日期
2013-11-17
成績
04:02:14
總名次
485 / 2221
分組名次
112 / 498
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'03")
00:30'03" (+04'00")
00:58'28" (+04'41")
10 km
(00:58'28")
00:28'25" (+02'22")
15 km
(01:24'31")
00:26'03"
00:53'47"
20 km
(01:52'15")
00:27'44" (+01'41")
25 km
(02:20'08")
00:27'53" (+01'50")
00:55'55" (+02'08")
30 km
(02:48'10")
00:28'02" (+01'59")
35 km
(03:17'23")
00:29'13" (+03'10")
01:00'02" (+06'15")
40 km
(03:48'12")
00:30'49" (+04'46")
Finish
(04:02:14)
日期:
2013-11-17 06:29
-
平均心率:
106
-
卡路里:
2252 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'56"
(06'56")
06'54" (+01'48")
1004 / 1004
2
05'57"
(12'53")
05'52" (+00'46")
1014 / 2018
3
05'48"
(18'41")
05'45" (+00'39")
1007 / 3026
4
05'44"
(24'25")
05'43" (+00'37")
1000 / 4026
5
05'50"
(30'15")
05'46" (+00'40")
1009 / 5036
展開計圈分析
6
05'44"
(35'59")
05'46" (+00'40")
994 / 6030
7
05'45"
(41'44")
05'40" (+00'34")
1013 / 7043
8
05'42"
(47'26")
05'42" (+00'36")
997 / 8041
9
05'42"
(53'08")
05'39" (+00'33")
1008 / 9049
10
05'35"
(58'43")
05'35" (+00'29")
997 / 10047
11
05'02"
(01:03'45")
05'06"
984 / 11031
12
05'10"
(01:08'55")
05'07" (+00'01")
1009 / 12041
13
05'06"
(01:14'01")
05'19" (+00'13")
956 / 12997
14
05'18"
(01:19'19")
05'17" (+00'11")
1002 / 14000
15
05'16"
(01:24'35")
05'11" (+00'05")
1013 / 15013
16
05'19"
(01:29'54")
05'19" (+00'13")
999 / 16012
17
05'18"
(01:35'12")
05'17" (+00'11")
1001 / 17014
18
05'30"
(01:40'42")
05'27" (+00'21")
1006 / 18020
19
05'45"
(01:46'27")
05'44" (+00'38")
1000 / 19020
20
05'57"
(01:52'24")
05'52" (+00'46")
1011 / 20032
21
05'28"
(01:57'52")
05'28" (+00'22")
997 / 21029
22
05'50"
(02:03'42")
05'47" (+00'41")
1007 / 22037
23
05'28"
(02:09'10")
05'30" (+00'24")
992 / 23029
24
05'40"
(02:14'50")
05'34" (+00'28")
1017 / 24047
25
05'36"
(02:20'26")
05'32" (+00'26")
1009 / 25056
26
05'59"
(02:26'25")
05'59" (+00'53")
999 / 26056
27
05'35"
(02:32'00")
05'29" (+00'23")
1016 / 27073
28
05'32"
(02:37'32")
05'29" (+00'23")
1008 / 28082
29
05'40"
(02:43'12")
05'40" (+00'34")
997 / 29080
30
05'34"
(02:48'46")
05'27" (+00'21")
1018 / 30098
31
05'39"
(02:54'25")
05'37" (+00'31")
1004 / 31103
32
05'45"
(03:00'10")
05'43" (+00'37")
1004 / 32107
33
05'44"
(03:05'54")
05'43" (+00'37")
1001 / 33108
34
05'52"
(03:11'46")
05'49" (+00'43")
1005 / 34114
35
06'16"
(03:18'02")
06'14" (+01'08")
1003 / 35117
36
05'52"
(03:23'54")
05'52" (+00'46")
998 / 36116
37
06'40"
(03:30'34")
06'39" (+01'33")
1000 / 37116
38
06'00"
(03:36'34")
05'59" (+00'53")
1002 / 38119
39
06'02"
(03:42'36")
05'59" (+00'53")
1006 / 39126
40
06'22"
(03:48'58")
06'22" (+01'16")
999 / 40125
41
05'55"
(03:54'53")
05'53" (+00'47")
1004 / 41129
42
05'22"
(04:00'15")
05'22" (+00'16")
997 / 42127
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
257.28 km
XT 上傳
| 11 years ago
霱兒
,
曾少均
和其他
22
人說推
·
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目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
05'51"
00:12'47"
3
05'46"
00:18'33"
4
05'45"
00:24'18"
5
05'45"
00:30'03"
6
05'48"
00:35'51"
7
05'40"
00:41'31"
8
05'41"
00:47'12"
9
05'40"
00:52'52"
10
05'36"
00:58'28"
11
05'09"
01:03'37"
12
05'04"
01:08'41"
13
05'22"
01:14'03"
14
05'16"
01:19'19"
15
05'12"
01:24'31"
16
05'21"
01:29'52"
17
05'16"
01:35'08"
18
05'29"
01:40'37"
19
05'44"
01:46'21"
20
05'54"
01:52'15"
21
05'29"
01:57'44"
22
05'48"
02:03'32"
23
05'28"
02:09'00"
24
05'37"
02:14'37"
25
05'31"
02:20'08"
26
06'00"
02:26'08"
27
05'28"
02:31'36"
28
05'30"
02:37'06"
29
05'44"
02:42'50"
30
05'20"
02:48'10"
31
05'42"
02:53'52"
32
05'43"
02:59'35"
33
05'41"
03:05'16"
34
05'55"
03:11'11"
35
06'12"
03:17'23"
36
05'52"
03:23'15"
37
06'00"
03:29'15"
38
06'35"
03:35'50"
39
06'01"
03:41'51"
40
06'21"
03:48'12"
41
05'49"
03:54'01"
42
05'33"
03:59'34"
42.5
05'41"
04:02'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:30:21
|
05:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:45
|
06:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:37:20
|
35:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
14.7 km
|
04:20:10
|
17:44/km
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全馬 | 04:02:14 | 05:44/km | 第32馬
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