Luode Keynes 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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3.1 km | 00:18:34 | 06:00/km

日期: 2017-07-05 20:25 - 地點: 六中操場 - 天氣: 晚上 - 平均心率: 161 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'31" / 06'45" / 07'26" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

06'21"

(11'51")

06'21" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'11")

06'19" (+00'50")

1000 / 3000

4

00'23"

(18'34")

04'18"

90 / 3090

台南

Luode Keynes

·

恢復跑持續中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 53.83 km

ASICS 日翔走（史豔文）累積 : 544.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'45"	00:12'16"
3	07'26"	00:19'42"
3.1	04'15"	00:20'05"

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