Kent Jiang 2017/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.0 km | 00:14:54 | 04:54/km

日期: 2017-07-06 21:53 - 地點: 國小操場 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 2683 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'45" / 04'48" / 05'07" / 06'51" /

桃園

Kent Jiang

·

今天狀況不太好～跑一下就好～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 166.96 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, blue 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'48"	00:09'33"
3	05'07"	00:14'40"
3.0	06'46"	00:14'54"

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