John Ke 2017/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

John Ke 新北市
ID 66994

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2.8 km | 00:27:14 | 09:50/km

日期: 2017-07-08 21:18 - 平均心率: 123 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 132

Pace: 09'55" / 09'00" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

09'44"

1609 / 1609

2

11'33"

(27'14")

10'00" (+00'16")

1156 / 2765

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.58 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1124.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jimmy Pan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	09'00"	00:18'55"
2.8	10'51"	00:27'14"

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