黃智宏 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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5.0 km | 00:21:34 | 04:17/km

日期: 2017-07-09 19:37 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'31" / 04'18" / 04'15" / 04'12" / 04'17" / 01'40" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
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緩和跑一下囉！
長這麼大還住鄉下，第一次看到壁虎在相好哩！真的是壁咚耶！

7月累積里程 : 213.57 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'18"	00:08'49"
3	04'15"	00:13'04"
4	04'12"	00:17'16"
5	04'17"	00:21'33"
5.0	02'01"	00:21'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"