Kent Jiang 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.2 km | 01:01:12 | 06:00/km

日期: 2017-07-09 17:03 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴天轉雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 912 Cal - 總步數: 10209 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'23" / 07'52" / 05'39" / 05'49" / 05'39" / 05'59" / 05'38" / 06'34" / 05'51" / 05'47" / 05'31" /

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

剛好跑完下才下雨～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 166.96 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Jason Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	07'52"	00:13'15"
3	05'39"	00:18'54"
4	05'49"	00:24'43"
5	05'39"	00:30'22"
6	05'59"	00:36'21"
7	05'38"	00:41'59"
8	06'34"	00:48'33"
9	05'51"	00:54'24"
10	05'47"	01:00'11"
10.2	05'31"	01:01'12"

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