用我殘存的記憶來遙想昨晚的課程(菸~~~)
0.課前自主熱身 50M*4
1.熱身 10分鐘(幾趟不知道XDDD,加減算4趟好了)
2.單邊(左邊)換氣 50M*4 (喝了多少C.C不知道XDDD)
3.夾浮球不踢水(進階抓水模式) 50M*8
4.1'09間歇 50M*8
5.1'03間歇 50M*4
6.自主緩游 50M*2
我知道我游得比較慢,但是課程中,有些是要強調動作是否到位,幾位前輩也都說不要分快慢順序,把動作做確實就好,但是有位隊友每次都會跟他前面一個說:"我排你前面好不好?",每次上課我都會聽到這句,心想~游的比較快是很好,但是動作有做確實嗎?!就像跑步一樣,可以跑得很快的大有人在,但如果要慢慢配速,這又是另一門學問了(菸~~~)