茱蒂琳 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

茱蒂琳新北市
ID 190641

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2.3 km | 00:55:21 | 24:01/km

日期: 2017-07-16 05:32 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'40" / 34'07" / 24'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55"

1000 / 1000

2

34'07"

(48'02")

34'07" (+20'12")

1000 / 2000

3

06'47"

(54'49")

25'04" (+11'09")

270 / 2270

4

00'27"

(55'17")

15'49" (+01'54")

28 / 2299

5

00'03"

(55'21")

15'28" (+01'33")

4 / 2303

這根本爬山啊~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 393.19 km

Brooks Ravenna5 累積 : 647.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

宗霖, unclesixauntivy 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	34'07"	00:47'47"
2.3	24'13"	00:55'08"

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