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王進興
新北市
ID 268977
46 位追隨者
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王進興
25.7 km
|
05:13:21
|
12:11/km
|
第8半馬
2017 水返腳兩棲越野跑
官方成績
日期
2017-07-16
成績
05:13:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
12:11/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'41")
00:42'41" (+03'48")
02:22'51" (+13'26")
10 km
(02:22'51")
01:40'10" (+01'17")
15 km
(03:29'05")
01:06'14" (+27'21")
02:09'25"
20 km
(04:32'16")
01:03'11" (+24'18")
25 km
(05:11'09")
00:38'53"
00:00'00"
Finish
(05:13:21)
日期:
2017-07-16 06:29
-
總爬升:
884 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
1627 Cal
-
平均步頻:
132
-
溫度:
28°C
-
濕度:
66%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'25"
(04'25")
04'25"
1000 / 1000
2
07'37"
(12'02")
07'37" (+03'12")
1000 / 2000
3
17'25"
(29'28")
17'25" (+13'00")
1000 / 3000
4
07'35"
(37'03")
07'35" (+03'10")
1000 / 4000
5
05'37"
(42'40")
05'37" (+01'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
14'18"
(56'59")
14'18" (+09'53")
1000 / 6000
7
20'27"
(01:17'26")
20'27" (+16'02")
1000 / 7000
8
28'19"
(01:45'46")
28'19" (+23'54")
1000 / 8000
9
14'13"
(01:59'59")
14'13" (+09'48")
1000 / 9000
10
22'35"
(02:22'34")
22'35" (+18'10")
1000 / 10000
11
21'20"
(02:43'55")
21'20" (+16'55")
1000 / 11000
12
15'26"
(02:59'22")
15'26" (+11'01")
1000 / 12000
13
12'37"
(03:11'59")
12'37" (+08'12")
1000 / 13000
14
05'57"
(03:17'56")
05'57" (+01'32")
1000 / 14000
15
10'50"
(03:28'47")
10'50" (+06'25")
1000 / 15000
16
08'03"
(03:36'50")
08'03" (+03'38")
1000 / 16000
17
07'06"
(03:43'56")
07'06" (+02'41")
1000 / 17000
18
17'58"
(04:01'55")
17'58" (+13'33")
1000 / 18000
19
15'49"
(04:17'45")
15'49" (+11'24")
1000 / 19000
20
14'13"
(04:31'59")
14'13" (+09'48")
1000 / 20000
21
10'40"
(04:42'39")
10'40" (+06'15")
1000 / 21000
22
07'18"
(04:49'57")
07'18" (+02'53")
1000 / 22000
23
06'44"
(04:56'41")
06'44" (+02'19")
1000 / 23000
24
06'12"
(05:02'53")
06'12" (+01'47")
1000 / 24000
25
07'58"
(05:10'52")
07'58" (+03'33")
1000 / 25000
26
02'28"
(05:13'21")
08'24" (+03'59")
294 / 25294
超級熱
賽前宣言:
^^
賽後評分:
馬路有點多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
165.05 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Aska
,
Sailer Liu
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
志聰
王董恭喜完賽
超強的上凸台
2017-07-16 18:10 ·
1
個人推
志聰
2017-07-16 18:11 ·
1
個人推
志聰
2017-07-16 18:12 ·
1
個人推
王進興
難得可上台…^^
2017-07-16 18:14 ·
1
個人推
林健仁
恭喜王董上凸台,讚啦!
2017-07-16 20:57 ·
1
個人推
DakotaDe
王董強大~~水返腳好硬陡的!!
2017-07-16 23:10 ·
1
個人推
王進興
好玩的,下次來試看看
2017-07-16 23:27 ·
1
個人推
志聰
哈哈、謝謝王董支持
昨天對自己的表現已經是很滿意
差別是有改進空間^_^
希望以後還有機會一起玩
2017-07-17 11:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'25"
00:04'25"
2
07'38"
00:12'03"
3
17'25"
00:29'28"
4
07'35"
00:37'03"
5
05'38"
00:42'41"
6
14'34"
00:57'15"
7
20'27"
01:17'42"
8
28'20"
01:46'02"
9
14'14"
02:00'16"
10
22'35"
02:22'51"
11
21'21"
02:44'12"
12
15'26"
02:59'38"
13
12'37"
03:12'15"
14
05'57"
03:18'12"
15
10'53"
03:29'05"
16
08'02"
03:37'07"
17
07'06"
03:44'13"
18
17'59"
04:02'12"
19
15'49"
04:18'01"
20
14'15"
04:32'16"
21
10'39"
04:42'55"
22
07'18"
04:50'13"
23
06'45"
04:56'58"
24
06'12"
05:03'10"
25
07'59"
05:11'09"
25.3
08'22"
05:13'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
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