shengtai 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

shengtai 桃園
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10.0 km | 00:39:56 | 03:58/km

日期: 2013-11-19 16:37 - 地點: 洲美河堤 - 天氣: 傍晚 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 03'56" / 04'12" / 03'56" / 03'56" / 04'04" / 04'04" / 03'56" / 04'04" / 03'56" / 03'44" / 03'36" /

沒體力!!

11月累積里程 : 248.37 km

MIZUNO Wave SPACER AR4 累積 : 1975.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曾少均, Jason 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'12"	00:08'08"
3	03'56"	00:12'04"
4	03'56"	00:16'00"
5	04'04"	00:20'04"
6	04'04"	00:24'08"
7	03'56"	00:28'04"
8	04'04"	00:32'08"
9	03'56"	00:36'04"
10	03'44"	00:39'48"
10.0	03'30"	00:39'56"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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