12.4 km | 00:55:38 | 04:29/km日期: 2013-11-19 18:37 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 27 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 60%
Pace: 04'52" / 04'26" / 04'28" / 04'31" / 04'14" / 04'16" / 04'39" / 05'08" / 04'06" / 04'13" / 04'14" / 04'22" / 05'16" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 383.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'26" | 00:09'18" |
| 3 | 04'28" | 00:13'46" |
| 4 | 04'31" | 00:18'17" |
| 5 | 04'14" | 00:22'31" |
| 6 | 04'16" | 00:26'47" |
| 7 | 04'39" | 00:31'26" |
| 8 | 05'08" | 00:36'34" |
| 9 | 04'06" | 00:40'40" |
| 10 | 04'13" | 00:44'53" |
| 11 | 04'14" | 00:49'07" |
| 12 | 04'22" | 00:53'29" |
| 12.4 | 05'16" | 00:55'38" |
留言 
