7.5 km | 00:41:59 | 05:34/km日期: 2013-11-22 18:35 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'16" / 05'23" / 05'27" / 05'36" / 05'50" / 05'49" / 05'18" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'22" (+00'08") | 1007 / 2011 |
| 3 | | 05'27" (+00'13") | 1009 / 3020 |
| 4 | | 05'37" (+00'23") | 1014 / 4034 |
| 5 | | 05'48" (+00'34") | 1007 / 5042 |
| 6 | | 05'46" (+00'32") | 1006 / 6048 |
| 7 | | 05'17" (+00'03") | 1016 / 7064 |
| 8 | | 05'44" (+00'30") | 529 / 7593 |
今天有流汗就好
一樣跑去捷運站騎機車
================
大約2公里處
我超越一個人
約莫3公里的時候
他從我旁邊刷過去
那應該已經不是4分速
有點半手刀衝刺
想說遇到高手了
誰知道他超越我100M後
就停下來
別這樣~~~我想跑步
不要這樣嚇我
11月累積里程 : 320.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'23" | 00:10'39" |
| 3 | 05'27" | 00:16'06" |
| 4 | 05'36" | 00:21'42" |
| 5 | 05'50" | 00:27'32" |
| 6 | 05'49" | 00:33'21" |
| 7 | 05'18" | 00:38'39" |
| 7.5 | 06'20" | 00:41'59" |
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