7.1 km | 00:42:56 | 06:02/km日期: 2017-07-21 20:02 - 平均心率: 163 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'22" / 06'06" / 05'48" / 06'24" / 06'04" / 06'22" / 06'09" / 05'59" /
基本訓練,晚上跑真的涼很多,希望下週六也是這種天氣。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
47.50 km 
Adidas Boston 6 累積 :
470.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 06'06" | 00:11'28" |
3 | 05'48" | 00:17'16" |
4 | 06'24" | 00:23'40" |
5 | 06'04" | 00:29'44" |
6 | 06'22" | 00:36'06" |
7 | 06'09" | 00:42'15" |
7.1 | 05'59" | 00:42'56" |