Morten 2017/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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2.4 km | 00:23:30 | 09:45/km

日期: 2017-07-26 18:23 - 平均心率: 131 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 32°C - 濕度: 75%

Pace: 09'23" / 09'21" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

00'00"

200 / 200

2

00'00"

(00'00")

00'00"

295 / 495

3

00'00"

(00'00")

00'00"

200 / 695

4

00'00"

(00'00")

00'00"

321 / 1016

5

00'00"

(00'00")

00'00"

200 / 1216

展開計圈分析

200m x 5 (休4'00)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 184.81 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1001.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Andy Tsang, unclesixauntivy 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'21"	00:18'44"
2.4	11'34"	00:23'31"

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