12.1 km | 01:12:41 | 05:59/km日期: 2013-11-21 18:27 - 總爬升: 109 m - 地點: 草悟道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 74 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%
Pace: 05'06" / 04'49" / 05'27" / 05'30" / 06'30" / 06'04" / 06'19" / 06'20" / 06'55" / 06'23" / 06'30" / 06'03" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'14") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 04'50" | 1002 / 2007 |
| 3 | | 05'22" (+00'32") | 1018 / 3026 |
| 4 | | 05'37" (+00'47") | 1013 / 4039 |
| 5 | | 06'26" (+01'36") | 1004 / 5044 |
| 6 | | 06'09" (+01'19") | 1019 / 6063 |
| 7 | | 06'13" (+01'23") | 1013 / 7077 |
| 8 | | 06'20" (+01'30") | 1010 / 8087 |
| 9 | | 06'52" (+02'02") | 1005 / 9093 |
| 10 | | 06'22" (+01'32") | 1013 / 10106 |
| 11 | | 06'32" (+01'42") | 1000 / 11107 |
| 12 | | 05'59" (+01'09") | 1011 / 12119 |
| 13 | | 06'48" (+01'58") | 14 / 12133 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 121.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'49" | 00:09'55" |
| 3 | 05'27" | 00:15'22" |
| 4 | 05'30" | 00:20'52" |
| 5 | 06'30" | 00:27'22" |
| 6 | 06'04" | 00:33'26" |
| 7 | 06'19" | 00:39'45" |
| 8 | 06'20" | 00:46'05" |
| 9 | 06'55" | 00:53'00" |
| 10 | 06'23" | 00:59'23" |
| 11 | 06'30" | 01:05'53" |
| 12 | 06'03" | 01:11'56" |
| 12.1 | 05'36" | 01:12'41" |
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