楊峻昇 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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23.6 km | 02:05:17 | 05:17/km

日期: 2013-11-13 21:18 - 總爬升: 167 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1362 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'13" / 05'11" / 05'02" / 05'06" / 05'04" / 05'24" / 04'59" / 05'11" / 05'20" / 05'04" / 05'33" / 05'24" / 05'39" / 05'16" / 05'26" / 05'11" / 05'13" / 05'17" / 05'15" / 05'17" / 05'10" / 05'07" /

基本訓練

該換鞋子了，吸震效果不好！

11月累積里程 : 162.34 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿展, Alan H. 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'13"	00:15'32"
4	05'11"	00:20'43"
5	05'02"	00:25'45"
6	05'06"	00:30'51"
7	05'04"	00:35'55"
8	05'24"	00:41'19"
9	04'59"	00:46'18"
10	05'11"	00:51'29"
11	05'20"	00:56'49"
12	05'04"	01:01'53"
13	05'33"	01:07'26"
14	05'24"	01:12'50"
15	05'39"	01:18'29"
16	05'16"	01:23'45"
17	05'26"	01:29'11"
18	05'11"	01:34'22"
19	05'13"	01:39'35"
20	05'17"	01:44'52"
21	05'15"	01:50'07"
22	05'17"	01:55'24"
23	05'10"	02:00'34"
23.7	04'37"	02:03'51"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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