小吃菜 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

小吃菜宜蘭
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全馬 | 04:31:54 | 06:26/km | 第4馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	04:31:54
總名次	871 / -
分組名次	289 / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'31")

00:22'31"

00:46'05"

10 km

(00:46'05")

00:23'34" (+01'03")

15 km

(01:14'34")

00:28'29" (+05'58")

00:56'33" (+10'28")

20 km

(01:42'38")

00:28'04" (+05'33")

25 km

(02:16'36")

00:33'58" (+11'27")

01:09'06" (+23'01")

30 km

(02:51'44")

00:35'08" (+12'37")

35 km

(03:29'14")

00:37'30" (+14'59")

01:19'47" (+33'42")

40 km

(04:11'31")

00:42'17" (+19'46")

Finish

(04:31:54)

日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 505 m - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

宜蘭

小吃菜

·

第4馬

賽前宣言: 優質路跑

11月累積里程 : 117.19 km

Adidas adizero adios 2 G95120 累積 : 631.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

四元, Yu-Shih Lin 和其他 10 人說推

·

四元又進化了

2013-11-11 21:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'35"	00:09'14"
3	04'22"	00:13'36"
4	04'19"	00:17'55"
5	04'36"	00:22'31"
6	04'31"	00:27'02"
7	04'34"	00:31'36"
8	04'46"	00:36'22"
9	04'51"	00:41'13"
10	04'52"	00:46'05"
11	05'05"	00:51'10"
12	05'02"	00:56'12"
13	05'06"	01:01'18"
14	06'04"	01:07'22"
15	07'12"	01:14'34"
16	05'53"	01:20'27"
17	05'54"	01:26'21"
18	05'22"	01:31'43"
19	05'11"	01:36'54"
20	05'44"	01:42'38"
21	06'06"	01:48'44"
22	08'56"	01:57'40"
23	07'39"	02:05'19"
24	05'20"	02:10'39"
25	05'57"	02:16'36"
26	06'32"	02:23'08"
27	07'46"	02:30'54"
28	06'24"	02:37'18"
29	06'49"	02:44'07"
30	07'37"	02:51'44"
31	06'44"	02:58'28"
32	06'59"	03:05'27"
33	07'50"	03:13'17"
34	07'20"	03:20'37"
35	08'37"	03:29'14"
36	06'55"	03:36'09"
37	07'01"	03:43'10"
38	09'43"	03:52'53"
39	08'31"	04:01'24"
40	10'07"	04:11'31"
41	08'39"	04:20'10"
42	08'41"	04:28'51"
42.5	08'32"	04:33'08"

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