張成有 2013/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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25.3 km | 02:49:52 | 9.0 km/h

日期: 2013-11-23 09:39 - 地點: 旗津-前金捐血室-高美館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

很久沒有騎腳踏車了;早上跑完想說要到旗津領明天路跑的物資;九點出發,途中問了捐血中心說下午一點可以........領完東西發現毛巾掉了又沿路找回....時間也差不多了直接去捐血中心報到.....共騎了25k!

11月累積里程 : 25.34 km

GPX 上傳 | 11 years ago

mlincc, 黃琦淨和其他 13 人說推

·

Sunny Chen Kmchang兄:明天旗津路跑加油喔~

2013-11-23 22:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	0.0 %
2	17.6	0.0 %
3	16.4	0.0 %
4	17.0	0.0 %
5	14.5	0.0 %
6	16.4	0.0 %
7	5.1	0.0 %
8	8.9	0.0 %
9	14.8	0.0 %
10	13.6	0.0 %
11	14.3	0.0 %
12	3.8	0.0 %
13	8.0	0.0 %
14	15.8	0.0 %
15	4.4	0.0 %
16	9.0	0.0 %
17	16.7	0.0 %
18	8.3	0.0 %
19	12.3	0.0 %
20	12.5	0.0 %
21	3.7	0.0 %
22	7.1	0.0 %
23	11.7	0.0 %
24	9.5	0.0 %
25	11.1	0.0 %
25.3	3.1	0.0 %

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成績 : 03:46:01

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