Eason Liang 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Liang 台中
ID 4022

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12.0 km | 01:00:25 | 05:02/km

日期: 2013-11-21 18:29 - 地點: 體大田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 48%

Pace: 04'33" / 04'58" / 05'13" / 05'15" / 05'08" / 05'14" / 05'02" / 04'48" / 05'06" / 05'14" / 05'08" / 04'49" /

昨日休跑後,今天腿酸的情形好多了~但還是穩穩的跑...準備後天的賽事啦^^(希望舊傷別再回來...)

11月累積里程 : 263.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賴圈圈, Bruce hung 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'58"	00:09'31"
3	05'13"	00:14'44"
4	05'15"	00:19'59"
5	05'08"	00:25'07"
6	05'14"	00:30'21"
7	05'02"	00:35'23"
8	04'48"	00:40'11"
9	05'06"	00:45'17"
10	05'14"	00:50'31"
11	05'08"	00:55'39"
12.0	04'49"	01:00'25"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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