林碧珠 2017/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.1 km | 01:05:25 | 06:30/km

日期: 2017-07-27 05:26 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'02" / 06'51" / 06'37" / 08'46" / 09'49" / 06'17" / 06'45" / 06'18" / 06'30" / 06'37" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'36")

06'34" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'13")

06'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'43")

06'29" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'21"

(33'04")

06'21" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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幸運遇見日出！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.95 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

郭耀宗, 洪世達和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'51"	00:13'53"
3	06'37"	00:20'30"
4	08'46"	00:29'16"
5	09'49"	00:39'05"
6	06'17"	00:45'22"
7	06'45"	00:52'07"
8	06'18"	00:58'25"
9	06'30"	01:04'55"
10	06'37"	01:11'32"
10.1	06'05"	01:11'53"

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朋友動態

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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