陳偉明 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉明苗栗
ID 67936

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8.1 km | 00:41:49 | 05:08/km

日期: 2013-11-19 22:20 - 平均心率: 159 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 02'17" / 05'23" / 05'38" / 05'40" / 05'36" / 05'24" / 05'25" / 05'24" / 07'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.03 km

XT 上傳 | 11 years ago

郭千瑜（菈亞.卡崎躂岸）, vic huang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'17"	00:02'17"
2	05'23"	00:07'40"
3	05'38"	00:13'18"
4	05'40"	00:18'58"
5	05'36"	00:24'34"
6	05'24"	00:29'58"
7	05'25"	00:35'23"
8	05'24"	00:40'47"
8.1	07'42"	00:41'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"