10.8 km | 01:07:55 | 06:16/km日期: 2008-10-07 09:48 - 地點: SunnyVale - 平均心率: 160 - 卡路里: 628 Cal
Pace: 05'46" / 05'34" / 05'30" / 05'37" / 05'42" / 05'40" / 12'07" / 05'53" / 05'52" / 05'37" / 05'37" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'34" | 00:11'20" |
| 3 | 05'30" | 00:16'50" |
| 4 | 05'37" | 00:22'27" |
| 5 | 05'42" | 00:28'09" |
| 6 | 05'40" | 00:33'49" |
| 7 | 12'07" | 00:45'56" |
| 8 | 05'53" | 00:51'49" |
| 9 | 05'52" | 00:57'41" |
| 10 | 05'37" | 01:03'18" |
| 10.8 | 05'37" | 01:07'55" |
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