龔啟銘 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.1 km | 00:28:15 | 05:30/km

日期: 2017-08-01 06:43 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'19" / 05'26" / 05'03" / 05'15" / 05'33" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'44")

05'25" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'03"

(16'48")

05'03"

1000 / 3000

4

05'14"

(22'03")

05'14" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'35")

05'32" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'38"

(28'14")

04'49"

134 / 5134

8月累積里程 : 253.42 km

母子鱷魚3代(寶藍)003 SIZE 40 累積 : 933.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

五峯, 志恆和其他 4 人說推

·

建勛（麥中干話團）目標500咕嚕咕嚕

2017-08-01 23:54 ·

龔啟銘下雨，下雨

2017-08-02 05:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'26"	00:11'45"
3	05'03"	00:16'48"
4	05'15"	00:22'03"
5	05'33"	00:27'36"
5.1	04'43"	00:28'14"

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朋友動態

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