龔啟銘 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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4.3 km | 00:24:29 | 05:39/km

日期: 2017-08-02 17:38 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'04" / 05'29" / 05'00" / 06'01" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'33")

05'28" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'59"

(16'33")

04'59"

1000 / 3000

4

06'00"

(22'33")

06'00" (+01'01")

1000 / 4000

5

01'54"

(24'28")

05'51" (+00'52")

326 / 4326

8月累積里程 : 253.42 km

母子鱷魚3代(寶藍)003 SIZE 40 累積 : 933.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

五峯, 軟腳飛蝦和其他 3 人說推

·

建勛（麥中干話團）目標500咕嚕咕嚕

2017-08-02 22:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'29"	00:11'33"
3	05'00"	00:16'33"
4	06'01"	00:22'34"
4.3	05'49"	00:24'28"

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成績 : 03:46:01

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