方榮亮 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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13.1 km | 01:41:13 | 07:45/km

日期: 2017-08-04 18:43 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'10" / 07'08" / 08'57" / 06'38" / 08'00" / 07'24" / 09'25" / 08'18" / 07'06" / 07'11" / 07'09" / 07'09" / 07'37" / 17'13" /

嘉義

方榮亮

·

基本訓練

8月累積里程 : 315.90 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

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·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-08-04 21:01 ·

1 個人推

方榮亮呂爸晚安

2017-08-04 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'08"	00:15'18"
3	08'57"	00:24'15"
4	06'38"	00:30'53"
5	08'00"	00:38'53"
6	07'24"	00:46'17"
7	09'25"	00:55'42"
8	08'18"	01:04'00"
9	07'06"	01:11'06"
10	07'11"	01:18'17"
11	07'09"	01:25'26"
12	07'09"	01:32'35"
13	07'37"	01:40'12"
13.1	16'07"	01:41'14"

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