盡在不言中 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

盡在不言中新竹
ID 35727

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盡在不言中

34.0 km | 03:57:48 | 06:59/km

日期: 2013-11-24 05:27 - 總爬升: 327 m - 地點: 玉里--瑞穗 - 天氣: 涼爽適合跑步 - 卡路里: 2920 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 06'13" / 05'51" / 05'53" / 06'02" / 05'57" / 06'22" / 06'46" / 06'48" / 06'56" / 06'23" / 06'34" / 06'04" / 05'58" / 06'18" / 06'21" / 06'16" / 14'31" / 18'13" / 07'03" / 07'05" / 06'38" / 06'37" / 06'35" / 08'07" / 05'48" / 05'41" / 05'44" / 05'57" / 05'53" / 06'03" / 06'14" / 06'15" / 06'18" / 06'14" / 54'10" /

與銘祥LSD
天氣很棒,路線很美
總里程累計6個月達到1000K
算是個人跑步歷程的小小里程碑

11月累積里程 : 215.10 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1371.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

籃振平, brucelee 和其他 32 人說推

·

觀看另 19 則留言

謝進興湖口後山~~你有跟我一起跑過，錸德團練嗎?

2013-11-26 21:56 ·

盡在不言中進興大是看你的訓練紀錄^^

2013-11-27 14:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'53"	00:17'57"
4	06'02"	00:23'59"
5	05'57"	00:29'56"
6	06'22"	00:36'18"
7	06'46"	00:43'04"
8	06'48"	00:49'52"
9	06'56"	00:56'48"
10	06'23"	01:03'11"
11	06'34"	01:09'45"
12	06'04"	01:15'49"
13	05'58"	01:21'47"
14	06'18"	01:28'05"
15	06'21"	01:34'26"
16	06'16"	01:40'42"
17	14'31"	01:55'13"
18	18'13"	02:13'26"
19	07'03"	02:20'29"
20	07'05"	02:27'34"
21	06'38"	02:34'12"
22	06'37"	02:40'49"
23	06'35"	02:47'24"
24	08'07"	02:55'31"
25	05'48"	03:01'19"
26	05'41"	03:07'00"
27	05'44"	03:12'44"
28	05'57"	03:18'41"
29	05'53"	03:24'34"
30	06'03"	03:30'37"
31	06'14"	03:36'51"
32	06'15"	03:43'06"
33	06'18"	03:49'24"
34	06'14"	03:55'38"
34.0	54'10"	03:57'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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