方榮亮 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

方榮亮嘉義
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13.0 km | 01:44:20 | 08:00/km

日期: 2017-08-05 03:54 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'18" / 07'40" / 07'35" / 09'48" / 07'44" / 07'42" / 07'57" / 08'07" / 07'37" / 07'57" / 07'48" / 07'41" / 09'07" / 08'20" /

嘉義

方榮亮

·

基本訓練

8月累積里程 : 315.90 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

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·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安亮哥

2017-08-05 07:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'40"	00:14'58"
3	07'35"	00:22'33"
4	09'48"	00:32'21"
5	07'44"	00:40'05"
6	07'42"	00:47'47"
7	07'57"	00:55'44"
8	08'07"	01:03'51"
9	07'37"	01:11'28"
10	07'57"	01:19'25"
11	07'48"	01:27'13"
12	07'41"	01:34'54"
13	09'07"	01:44'01"
13.0	09'29"	01:44'21"

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