曾立中 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.9 km | 00:32:36 | 05:32/km

日期: 2017-08-07 17:31 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'56" / 05'33" / 05'20" / 05'22" / 05'28" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 205.84 km

泰尼卡TECNICA TC112341至尊累積 : 299.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

賴信吉, Yangchang-RUN希望和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'33"	00:11'29"
3	05'20"	00:16'49"
4	05'22"	00:22'11"
5	05'28"	00:27'39"
5.9	05'34"	00:32'36"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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