Chia-Liang Lin 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Liang Lin 苗栗
ID 284020

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8.0 km | 00:59:06 | 07:23/km

2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:59:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2017-08-06 06:15 - 總爬升: 164 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

06'52"

(13'09")

06'52" (+00'36")

1000 / 2000

3

08'14"

(21'23")

08'14" (+01'58")

1000 / 3000

4

09'58"

(31'21")

09'58" (+03'42")

1000 / 4000

5

09'18"

(40'40")

09'18" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 公里數不足，交管有的路口還好，補給一般。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 82.91 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 424.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'53"	00:13'09"
3	08'15"	00:21'24"
4	09'58"	00:31'22"
5	09'19"	00:40'41"
6	09'49"	00:50'30"
7	07'31"	00:58'01"
7.1	11'43"	00:59'06"

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