郭子瑜 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

郭子瑜高雄
ID 197511

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10.0 km | 01:11:54 | 07:11/km

2017 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2017-08-06
成績	01:11:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2017-08-06 06:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 總步數: 12668 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'54" (+01'06")

1005 / 1005

166 / 87

2

07'51"

(14'48")

07'50" (+02'02")

1000 / 2006

165 / 77

3

07'18"

(22'06")

07'16" (+01'28")

1003 / 3009

174 / 78

4

07'44"

(29'50")

07'41" (+01'53")

1004 / 4014

176 / 73

5

09'32"

(39'22")

09'31" (+03'43")

1001 / 5015

179 / 58

展開計圈分析

高雄

郭子瑜

·

腳趾起水泡

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 林世川和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 135~ 176

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'51"	00:14'47"
3	07'11"	00:21'58"
4	07'39"	00:29'37"
5	09'21"	00:38'58"
6	07'42"	00:46'40"
7	07'16"	00:53'56"
8	08'38"	01:02'34"
9	05'55"	01:08'29"
9.6	05'39"	01:11'54"

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