11.0 km | 01:25:44 | 07:47/km日期: 2017-08-16 08:12 - 總爬升: 350 m - 地點: 環保公園加登山步道 - 天氣: 陽光普照 - 平均心率: 146 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 11753 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 07'45" / 06'40" / 05'45" / 08'40" / 07'49" / 06'26" / 09'08" / 09'34" / 08'18" / 07'34" / 08'01" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'45" (+02'01") | 1004 / 1004 | 154 / 83 |
| 2 | | 06'38" (+00'54") | 1003 / 2007 | 160 / 93 |
| 3 | | 05'44" | 1003 / 3011 | 163 / 106 |
| 4 | | 08'38" (+02'54") | 1001 / 4013 | 131 / 88 |
| 5 | | 07'48" (+02'04") | 1004 / 5017 | 143 / 89 |
| 6 | | 06'25" (+00'41") | 1001 / 6018 | 148 / 105 |
| 7 | | 09'09" (+03'25") | 1007 / 7026 | 126 / 86 |
| 8 | | 09'26" (+03'42") | 1001 / 8028 | 100 / 105 |
| 9 | | 08'17" (+02'33") | 1001 / 9029 | 128 / 93 |
| 10 | | 07'31" (+01'47") | 1004 / 10034 | 139 / 95 |
| 11 | | 07'59" (+02'15") | 1000 / 11034 | 134 / 93 |
跑兩趟環保公園，當步兵了，車好多，吸了好多廢氣，第三趟跑上山直接從林道跑下山，好多人上山運動，如果人少一點跑起來一定很爽，從上次跑五酒桶山也有一年沒跑林道了。爽
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
201.64 km 
愛買 螢光 累積 :
707.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'40" | 00:14'25" |
| 3 | 05'45" | 00:20'10" |
| 4 | 08'40" | 00:28'50" |
| 5 | 07'49" | 00:36'39" |
| 6 | 06'26" | 00:43'05" |
| 7 | 09'08" | 00:52'13" |
| 8 | 09'34" | 01:01'47" |
| 9 | 08'18" | 01:10'05" |
| 10 | 07'34" | 01:17'39" |
| 11 | 08'01" | 01:25'40" |
| 11.0 | 222'57" | 01:25'44" |
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