麵包超人 2012/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

麵包超人苗栗
ID 4286

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18.5 km | 02:00:00 | 06:29/km

日期: 2012-09-12 17:56 - 地點: 聯合大學操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1032 Cal

Pace: 06'44" / 06'23" / 06'25" / 06'33" / 06'29" / 06'30" / 06'28" / 06'31" / 06'27" / 06'26" / 06'31" / 06'25" / 06'23" / 06'27" / 06'23" / 06'37" / 06'31" / 06'35" / 06'32" /

聯大開學了，操場滿滿都是人，LSD，很久沒跑到腳軟了...

9月累積里程 : 186.03 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 879.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

red紅鞋, JASON Wang 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'23"	00:13'07"
3	06'25"	00:19'32"
4	06'33"	00:26'05"
5	06'29"	00:32'34"
6	06'30"	00:39'04"
7	06'28"	00:45'32"
8	06'31"	00:52'03"
9	06'27"	00:58'30"
10	06'26"	01:04'56"
11	06'31"	01:11'27"
12	06'25"	01:17'52"
13	06'23"	01:24'15"
14	06'27"	01:30'42"
15	06'23"	01:37'05"
16	06'37"	01:43'42"
17	06'31"	01:50'13"
18	06'35"	01:56'48"
18.5	06'31"	02:00'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km