去年2011,10月初馬新竹國際馬拉松意外完賽之後,隨即發生了第1次經歷的運動傷害陰影糾纏, 同年11月太魯閣馬拉松,很天真的硬跑下去,果不其然才跑不到一半,腳踝近乎崩潰只好選擇棄賽,確實讓我學會要對馬拉松/跑步這件事更加謙卑,並有另一層的體會….終於3個月後等到了第2馬的完成!心情比拿到初馬還要更加激動許多~ 感謝這一段時間凌波微步的謝團長和諸多前輩們的提醒和經驗分享~感謝謝團長在這段時間讓我開始接觸了赤足跑步~赤足真的不是只是脫掉鞋子而已~除了調整跑姿提高練跑的效率之外~也讓我體會到更多關於跑步這件事的態度及深度…原來我以前雖然喜歡跑步這個運動但是從不知道原來跑步就真的像是人生的縮影一般~~對於受傷的經驗我很感激~是上天給的恩典~讓我學會謙卑對待許多事,學會節制及專注,善待以及傾聽身體的聲音~

感謝劍中劍的前輩學長姐們~其實我的劍,離練一小成都還有一大段非常遠的距離阿~但是幾次的山路團跑大大提升我的練習效率~跟著你們跑讓我感覺很安心(雖然還是跟不上啊><) 也使我對練跑這件事有了很大的改觀~ㄍ一ㄥ了這兩次提升了我的部分肌力~我才有辦法稍微應付這場山路馬拉松~劍中劍果真是一條名不虛傳很神奇的路線~~連我都不敢相信自己的進步>< 特別要謝謝張智雄大哥~你的精準配速表是我參考的基石(我一點點甚麼配速都不會拉><) 沒有你的配速表做我的參考值...我原本這次連6HR完賽都是毫無信心的><

我這次終於知道為什麼配速是這麼重要的一件事了,以前都不知道耶….原來事先的計畫以及照著配速走~可以克服非常多的狀況~我終於順利第一次能夠自行配速成功並且沒有遇到撞牆期~腦中記住配速讓我連長程獨跑得聽音樂的習慣都徹底戒除! 聽著自己的腳步聲調整步頻和有時變換施力點讓肌群輪流使用,加強呼吸完整度和呼氣的方式~大大提升我的乳酸門檻! 跟著配速跑從第1K直到42.195K的終點之前我的腦袋都異常的清晰知道自己該怎麼跑下去~雖然我的速度還是不夠穩定~但是每1K我跟著錶上的時間跑我就知道自己現在在哪裡了~就算補給耽誤了點時間~再慢慢追回來我都還能跑在預定的計畫時間上~跑到26K迴轉點我發現我完全跟上預定配速並且一分都不差..當時真的對自己能夠做到感到實在太驚訝了! 雖然下坡跑仍然不夠熟練~原本3HR就已完成26K的上坡路段到達迴轉點,幸運的話原本應該還有機會破5~不過長程的抖下坡對膝蓋帶來的衝擊讓我有點躊足不前了..於是才將速度調慢了下來~專注在團練時學長們曾經提醒過我的每一句話~ 果真順利讓我一一在有限的痛苦中克服許多快要到達極限的狀況~到達終點時心中真的蠻激動興奮的~相當神奇的一次體驗~

記得在某位前輩的部落格上曾經看過一句話好像是這麼說的: ”千萬別小看每一場馬拉松” 我把這個第2馬當作是跑初馬一樣的認真對待也一樣的緊張囉! 所以我這次真的沒有帶相機在身上拍照耶><~~惠蓀林場真的很美咖啡也好香喔! 山上的原住民朋友都好熱情為我們這些山下來的人擊掌加油內~~南投泰雅也是賽德克人的故鄉森林真的很壯觀~跑在高聳的林道旁我感覺自己奔跑在賽德克巴萊得電影裡..雖然有時候是辛苦的爬著抖坡當步兵拉:P 配著我的腳步聲,與無數跑友們的互相加油打氣的聲音和那些美好回憶~~就只能留在我的小小腦袋裡囉~ 跟人生中的很多事應該很像吧~把每一天當作最後一天來活~把每次的機會當做唯一的機會把握~ 這是我的第2馬最深刻的體驗~ 雖然還跑的不夠多拉~但相信我還有很多場馬拉松的~就像泰雅的森林一樣富饒充滿冒險~還有很多事值得去探索體會的囉~

大腳ㄚ～你們辦的真的超棒的啦!! 真的很希望明年還能再去喔!!^__^b也恭喜跑友們各個都有美好的體驗+拿到好成績囉!!