paul 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:34:56 | 05:32/km

日期: 2017-08-26 20:45 - 地點: 左岸橋-新海橋 - 天氣: 微風 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" / 05'42" / 05'21" / 05'19" / 05'19" / 05'18" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'42"

(12'03")

05'42" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'21"

(17'24")

05'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'43")

05'19" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'18"

(28'02")

05'18"

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 200.52 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1021.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

柏均, 林士程和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'42"	00:12'04"
3	05'21"	00:17'25"
4	05'19"	00:22'44"
5	05'19"	00:28'03"
6	05'18"	00:33'21"
6.3	05'12"	00:34'56"

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朋友動態

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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