ming 2013/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

ming 台中
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6.2 km | 00:43:17 | 06:57/km

日期: 2013-11-29 15:43 - 平均心率: 145 - 卡路里: 713 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 58%

Pace: 06'19" / 06'52" / 06'47" / 06'42" / 06'28" / 07'57" / 09'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.46 km

Adidas Adizero Tempo 2E 累積 : 1864.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'52"	00:13'11"
3	06'47"	00:19'58"
4	06'42"	00:26'40"
5	06'28"	00:33'08"
6	07'57"	00:41'05"
6.2	09'49"	00:43'17"

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